Cinci lucruri pe care oamenii fericiti le fac dimineata

0

Tocmai v-ati trezit dimineata si sunteti gata sa va dati jos din pat si sa va incepeti ziua. Asteptati! Haideti sa aducem putin mindfulness in viata noastra din momentul in care devenim lucizi. Am vazut recent o lista de cinci lucruri pe care ar fi bine sa le faceti inainte de a va da jos din pat, avand chiar un lant de evenimente cele care m-au condus catre a le impartasi cu voi. Aceste cinci lucruri pot fi privite ca cinci scurtaturi pentru ca sunt atat de simple de adaugat la rutina zilnica si in acelasi timp atat de eficiente incat te poti intreba cum de nu le-ai facut pana acum. Veti descoperi repede ca acestea va vor eleva starea mentala si va vor face sa aveti succes in tot ceea ce intreprindeti. Primul pas pentru a realiza ceva este sa aveti intentia de a face acel lucru. Acesti cinci pasi va vor ajuta in aceasta directie.

1. Exprimati recunostinta

Fiecare noua zi conduce catre un nou mod de a spune „multumesc” pentru ca esti in viata. Tot ceea ce experimentam pe aceasta sfera albastra in aceasta piesa a Universului este ceva pentru care trebuie sa fim recunoscatori. Contemplati faptul ca exista ceva mai degraba decat nimic si ca acest ceva ne permite sa existam si sa experimentam o realitate atat de uimitoare. Exista intotdeauna ceva pentru care sa fim recunoscatori, trebuie doar sa ne uitam in jurul nostru si in interior. Prin recunostinta continua nu putem sa simtim altceva decat o eruptie exploziva de extaz pentru ca suntem atat de norocosi sa avem ceea ce avem.

Nu va cramponati de ceea ce nu aveti, pentru ca aceasta atitudine va va conduce catre dezamagiri si suferinta. Situatia noastra de viata poate ca nu este ideala in ochii nostri, insa in orice punct din viata noastra de pe calea vietii noastre ne putem opri si deveni constienti de ceea ce apreciem in legatura cu viata noastra. Simtiti ca este dificil sa gasiti ceva pentru care sa fiti recunoscatori? Puteti intotdeauna sa mergeti la esenta… „Multumesc pentru aceasta respiratie care imi da viata.” Rostit-o sau simtiti-o, nu conteaza cum exprimati recunostinta, atata timp cat exista intentia constienta.

2. Stabiliti-va intentia pentru ziua care urmeaza

Tratati-va gandurile ca si cum ar fi niste vraji cu care faceti magie, creand in lumea reala fructele mintii voastre. Gandurile noastre sunt cele care modeleaza realitatea pe care o experimentam in mod personal. Daca avem intentia ca ceva sa se intample, fie ca este vorba despre starea noastra mentala sau o situatie de viata, de obicei facem sa se intample acel lucru. Daca vrem sa fim fericiti, facem ceva ce stim ca ne-a adus fericire inainte sau ceva care ne face fericiti acum. Daca vrem sa iesim dintr-un mediu care este toxic din punct de vedere fizic sau emotional, punem in miscare planuri pentru a ne muta in alta parte. Fara aceasta energie initiala pentru a misca lucrurile in directia dorita, situatia noastra se poate sa nu se schimbe.

Majoritatea dintre noi trebuie sa se trezeasca la ora fixa in fiecare zi si sa mearga la munca, ceea ce conduce la scularea din pat, pregatirea pentru serviciu si mersul propriu zis la munca. Inainte de a face orice din ceea ce afirmam, fie ca spunem aceste lucruri cu voce tare sau scriem aceste lucruri, ceea ce intentionam este sa realizam aceste lucruri. Acestea pot fi intentii de a merge la cumparaturi la piata sau sa nu spunem nimic din ce ar rani persoanele cu care interactionam in acea zi.

3. Inspirati si expirati profund de cinci ori

Respiratia ne tine in viata. Daca respiratia se opreste, inima se opreste si atunci nu vom mai apuca o noua zi. Respiratia este incredibil de puternica si ne poate purta catre stari de constiinta trancendentale, unde devenim maestrii ai propriului foc interior. De multe ori respiratia noastra este superficiala si doar ne sustine viata, insa nu ne-o si optimizeaza. Mergeti la urmatorul nivel. Inspirati si expirati cat de profund va este confortabil… i n c e t. Ar trebui sa simtit cum stresul si tensiunea se topesc la fel cum se topeste untul intr-o zi torida. Daca vreti sa va imbunatatiti respiratia, folositi niste uleiuri esentiale precum cel de eucalipt, pe care sa le tineti langa pat si inspirati profund. Incepeti ziua simtindu-va imprtospatati.

4. Zambiti fara motiv – doar folositi-va muschii

Zambetul este unul dintre cele mai puternice „trucuri” ale vietii si este gratuit. Stiti cat de dificil este sa fii furios sau sa nu te simti bine atunci cand zambesti. Toate serotoninele si endorfinele din creierul vostru vindeca in mod chimic melancolia. „Pronoia” (opusul starii mentale numite paranoia) se porneste in mod automat si ofera un inceput extrardinar pentru ziua respectiva. Zambetul este foarte bine cunoscut pentru reducerea stresului, a presiunii arteriale  si pentru elevarea nivelului imunitatii, ceea ce il face si mai potrivit pentru momentul in care parasim Lumea visului. Zambiti si simtiti-va elevati.

5. Ierati-va greselile de ieri

Poate spune cineva ca traieste o viata „perfecta”? Cu greu. Cu totii facem greseli… actiuni sau reactii pe care ajungem sa le regretam mai tarziu pentru simtim ca ar fi fost mai bine sa nu le facem. Iertarea va aduce mai multe beneficii decat orice altceva. Prin iertare incetam sa mai pastram cauza suferintei noastre si sa o eliberam. Recunoasteti ca ati facut o greseala si de vreme ce nu putem schimba trecutul, putem crea un nou prezent.

Totul este in continua schimbare… aceasta este singura constanta in existenta. Ne schimbam tot timpul chiar daca realizam acest lucru sau nu. Nu mai suntem aceiasi persoana care eram ieri, acum un an sau acum o decada. Nu ar trebui sa mai pastram ceva impotriva noastra pentru ca in acest fel doar vom crea mai multa suferinta. Am suferit destul cu totii pentru un anumit motiv sau altul. Haideti sa nu adaugam o suferinta inutila in viata noastra. Priviti-va umbrele, constientizati-le natura transcendenta si eliberati-le.

sursa:

Află cum să scapi de oboseală și să-ți crești nivelul de vitalitate

Share.

About Author

Razvan este arhitect, ca si formare, un spirit-ghid, ca si chemare.

Leave A Reply

Citește articolul precedent:
cover img
DATORII KARMICE FAȚĂ DE PĂRINȚI SAU AUTOIMPUSE?

”Putem pierde, treptat, urma propriilor nevoi sufleteşti, pe când ne dedicăm oamenilor, animăluţelor şi căminelor noastre. Or, a avea grijă...

Închide