Browsing: emotii

Sănătate
0

Atunci când nu avem, curajul sau iscusința (pentru că suntem prea tineri sau nu am fost învățați) să simțim efectiv toate emoțiile unei experiențe traumatice, în mod inevitabil închidem partea pe care care nu am putut să o susținem, ținând-o pentru mai târziu. Dadirri este o practică ce ne permite să deschidem această durere prinsă în capcană și trauma, într-un spațiu sacru, susținut, având susținerea celor din jurul nostru, pentru a putea să ne simțim în regulă să le eliberăm.

Spiritualitate
0

Suwen (The Book of Plain Questions – Cartea întrebărilor directe) spune următoarele: ”Cele cinci organe yin din corpul uman produc cinci feluri esențiale de Qi, care aduc bucurie, furie, tristețe, griji și frică”. MTC crede de asemenea că anumite organe sunt legate de activități emoționale, de exemplu inima este legată de bucurie, ficatul de furie, splina de tristețe, plămânii de anxietate iar rinichii de frică.

Meditația
0

Chiar și o scurtă practică a meditației îi poate face pe oameni mai calmi, mai puțin stresați și mai relaxați. Cu doar 20 de minute pe zi putem resimți schimbări fizice precum o tensiune arterială mai scăzută, un puls mai scăzut, o respirația mai rară și mai profundă. Micșorarea tensiunii arteriale este direct legată de un risc mai mic de boli cardio-vasculare.

Meditația începe să își demonstreze eficiența și ca tratament pentru durerile cronice sau acute. Un experiment a demonstrat că patru zile de meditație mindfulness pot reduce în mod substanțial experiența neplăcută și intensitatea durerii celor care au practicat.

1 2 3 4 5 7