Browsing: anxietate

Educație holistică
0

În inima oricărui tip de lucru emoțional se află conștiența: abilitatea de a observa ce emoție se naște și care sunt declanșatorii. Conștiența este legată de a fi atent – nu necesită un efort soecial ci doar o dorință de a privi la ceea ce se întâmplă cu o atitudine interioară de nonjudecată și prietenie.

În acest caz, atunci când se naște o senzație de anxietate, întrebă-te: există un pericol real aici? Dacă există, fă ceea ce poți ca să te îndepărtezi de el. Dacă nu există, atunci eliberează-te de această dramă și doar privește energia senzației cum crește și eventual cum se disipează de la sine. Dacă frica nu este prea intensă, observă cum se simte când doar stai cu emoția în loc să încerci să fugi de ea. Se poate să pară ceva dificil, însă este în regulă – doar reînnoiește-ți dorința de a fi atent, în timp ce ești blând cu tine însuți.

Secrete mici, efecte mari
0

Nimic din ceea ce se întamplă nu reprezintă un lucru atat de important pe cat vrea mintea noastră să îl facă sa pară. Este de maximă importanță să ne amintim acest lucru, pentru că atunci cand ne confruntăm cu provocările vieții să putem reacționa la ele cu împăcare. Și cu orice aspect al experienței ne-am confrunta, dacă reacționăm astfel, devine o experientă pe care o plasăm intr-o zonă de pace.

1 2