Visarea lucida – o tehnica la indemana oricui

0

Visarea lucida este experienta de a fi complet constient intr-un vis, ca de fapt, visezi. Aceasta realizare conduce catre libertatea totala pentru cel care viseaza, permitandu-i sa merga sau sa faca orice in vis. Poate ca vi s-a intamplat odata sau de doua ori in viata sa traiti asa ceva, insa de obicei visele nu dureaza mult. Acest lucru se intampla din cauza ca oamenii devin incitati atunci cand realizeaza ca sunt lucizi, fapt care conduce la trezire. Deci, cum se poate evita acest lucru, pentru a avea vise lucide consistente? Este un proces relativ lung pentru a ajunge la visare lucida, insa exista o cale de a ajunge acolo daca sunteti hotarati. 

1) Reamintirea viselor

Inainte de a avea vise lucide, trebuie sa va aduceti aminte ce visati pentru a va imbunatati tehnica. In primul rand, spuneti-va inainte de culcare ca va veti aminti ce veti visa. Spuneti ceva de genul „imi voi aminti visele mele, maine dimineata!”. Aceasta actiune plaseaza ideea in mintea voastra si face amintirea mai usoara.

Apoi, alegeti-va metoda de inregistrare a viselor pe care vile amintiti. Fie ca e vorba despre un jurmal, blog sau podcast, inregistrati-va toate visele intr-un mod concret. Aceasta documentare va va forta sa va aduceti aminte fiecare detaliu al visului si va va antrena mintea sa isi aduca aminte automat. Aveti grija sa va notati visul imediat dupa ce va treziti sau il veti uita. Aceasta inregistrare a viselor va permite sa va intoarceti in timp si sa va amintiti vise pe care le-ati avut cu saptamani sau luni in urma, pentru a va identifica modele, ceea ce va va ajuta sa atingeti consistent luciditatea.

Daca nu va puteti aduce aminte visele, folosind aceasta metoda, va puteti regla o alarma sa va trezeasca in timpul ciclului de somn REM, astfel incat sa va treziti mereu in timpul visului. Ciclurile de somn tin circa 90 de minute, iar somnul REM are loc la sfarsitul fiecarui ciclu. Deci, reglandu-va alarma pentru oricare interval de 90 de minute dupa ce adormiti, va va trezi aproape sigur in timpul unui vis, ceea ce va va permite sa vi-l amintiti mai usor. 

2) Pastrati ceva constienta

Alegeti o noapte cand sunteti atat de obosit incat adormiti in secunda in care va asezati in pat… insa nu o faceti. Stati pe spate, cu bratele pe langa corp si pastrati-va ochii deschisi cat de mult puteti. Nu va fortati, nu incercati sa stati treaz, ci doar sa va tineti ochii deschisi. In cele din urma, veti adormi fara ca macar sa realizati. Acest exercitiu va va face sa fiti mai constienti atunci cand incepeti sa visati, facand drumul catre luciditate, mai usor. Daca repetati acest exercitiu, veti obtine rapid rezultate. 

3) Cercetarea realitatii

Daca pasul 2 nu va conduce catre luciditate, puteti sa testati realitatea. Acest lucru se face prin stabilirea unui model de incercare a realitatii in timpul zilei (cand sunteti treji), astfel incat, in mod natural veti verifica daca visati cand ati adormit. Puteti verifica daca sunteti intr-un vis, in nenumarate moduri, de la a va ciupi, la a verifica daca ceasul este pornit sau cat de sus puteti sa sariti. Pe cat de stupid suna, pentru timpul cat sunteti treji, trebuie luat acest exercitiu in serios sau nu veti prelua aceasta testare a realitatii in lumea viselori. Verificati daca visati, la intervale regulate, pana cand devine parte din rutina zilnica. Cand se va intampla acest lucru, veti fi aproape gata sa visati lucid. 

4) Ponturi de final

– Practicati meditatie pentru a va obisnui cu starile alterate de constiinta si pentru a fi naturali atunci cand deveniti lucizi in somn

– Daca simtiti ca visul incepe sa se disipeze, incepeti sa va rotiti si visul va deveni din nou clar. Aceasta tehnica functioneaza si in cazul cosmarurilor, pentru ca rotirea poate sterge ambientul visului vostru.

– Fixati-va ce anume vreti sa faceti mai intai, atunci cand incepeti sa visati lucid ca sa nu pierdeti timp gandindu-va la acest lucru. Puteti alege sa zburati, sa vizitati alte planete, sa calatoriti in timp, etc…

– 5-HTP, un supliment natural care mareste productia de serotonina, face visele lucide mai vii si mai dese. 

– Ecista unele binaural beats care ajuta la inducerea luciditatii prin aducerea creierului la frecventa lucida. 

sursa: http://www.highexistence.com/lucid-dreaming/

Află cum să scapi de oboseală și să-ți crești nivelul de vitalitate

Share.

About Author

Razvan este arhitect, ca si formare, un spirit-ghid, ca si chemare.

Leave A Reply

Citește articolul precedent:
Remedii naturiste pentru raceala si gripa

Mama Pamant are numeroase ierburi pentru a alina un gat rosu, pentru a rezolva probleme de febra sau un nas...

Închide