Zece seminte – cele mai sanatoase pentru organism – partea 3

0

  •  Cantitate = 1/2 cana Rodiile sunt o sursa bogata de antioxidanti. De aceea, ele protejeaza celulele corpului de radicalii liberi, ce cauzeaza imbatranirea prematura. Cu alte cuvinte, sucul de rodie, de exemplu, ridica nivelul de oxigen din sange. Antioxidantii lupta impotriva radicalilor liberi si previn cheagurile de sange. In ultima instanta, aceasta calitate ajuta la curgerea fluenta a sangelui prin corp, ceea ce se traduce intr-o crestere a procentului de oxigen din sange. continuare: http://noulpamant.ro/articole/sanatate/zece-seminte-cele-mai-sanatoase-pentru-organism-partea-2/ 

7) SEMINTE DE SUSAN

Cantitate = 1/4 cana

Semintele de susan sunt probabil cel mai vechi condiment cunoscut. Ele sunt extrem de importante datorita uleiurilor din ele, care sunt extrem de rezistente la rancezeala. Semintele de susan nu sunt doar o sursa excelenta de mangan si cupru, dar si de calciu, magneziu, fier, fosfor, vitamina B1, zinc si fibre. In afara acestor nutrienti, susanul contine doua substante unice: sesamin si sesamolin. Amandoua substantele fac parte dintr-o categorie speciala de fibre, numite lignani si s-a demonstrat ca ele au efect de reducere a nivelului de colesterol la oameni si de prevenire a hipertensiunii arteriale, in acelasi timp crescand nivelurile de suplimente de vitamina E la animale. Susanul este in acelasi timp un bun protector impotriva oxidarilor ficatului.

8) SEMINTE DE FLOAREA SOARELUI

Cantitate = 1/4 cana

Semintele de floarea soarelui sunt o sursa excelenta de vitamina E, principalul antioxidant liposolubil. Vitamina E calatoreste prin corp neutralizand radicalii liberi, care altfel ar distruge structurile si moleculele ce contin grasimi, precum membranele celulare, celulele nervoase si colesterolul. Semintele de floarea soarelui au una dintre cele mai mari concentratii de fitosterol dintre toate semintele. Fitosterolii sunt compusi ce se gasesc in plante, cu o structura extrem de asemanatoare cu cea a colesterolului, iar atunci cand sunt prezenti in dieta in cantitati suficiente reduc nivelul colesterolului din sange, intaresc raspunsul imunitar al organismului si scad riscul pentru multe tipuri de cancer.

Semintele de floarea soarelui sunt o sursa foarte buna de magneziu. Multe studii au demonstrat ca magneziul ajuta la reducerea severitatii astmului, scade presiunea sanguina, previne migrenele si reduce riscul infarctului si a atacurilor cerebrale.

9) SEMINTELE DE CHIMION

Cantitate = 1 lingurita

Chimionul este o samanta ce a fost utilizata inca din antichitate. Aceasta planta traditionala este cunoscuta pentru beneficiile sale medicinale si pentru folosirea sa de sute de ani. Chimionul este foarte potrivit pentru dereglarile digestive si este chiar si un antiseptic. Semintele in sine sunt bogate in fier si ajuta la intarirea ficatului. Chimionul reduce de asemenea simptomele racelii comune. Daca sunteti rosu in gat, adaugati niste ghimbir la un ceai de chimion, pentru a reduce inflamatia. (nota: sau incercati traditionalul ceai de ceapa).

Sucul de chimion este un extraordinar tonic pentru corpul uman, chiar si in cazul in care nu aveti o suferinta. Se spune ca mareste caldura din corp, in acest fel facand metabolismul mai eficient.

Este de asemenea considerata o planta puternica pentru rinichi si ficat, in acelasi timp intarind sistemul imunitar. De asmenea se crede ca chimionul poate trata astmul si artrita.

10) SEMINTE DE STRUGURI

Cantitate = 1-2 lingurite

Semintele de struguri au o mare concentratie de vitamina E, flavonoizi, acizi linoleici si polifenoli. Extractele din seminte de struguri pot preveni bolile cardiace precum hipertensiunea si colesterolul marit. Limitand oxidarea lipidelor, fenolicii din semintele de struguri pot reduce si alte afectiuni cardiace, prin inhibarea proliferarii trombocitelor si reducerea inflamatiilor.

Un studiu publicat in revista Carcinogenesis  demonstreaza ca extractul din seminte de struguri ucide celuele cangerigene squamiferouase, lasand celulele sanatoase intacte. De asmenea, semintele de struguri pot reduce infectarea cu Norovirus, conform unui studiu publicat in .

sursa: http://worldtruth.tv/the-top-10-healthiest-seeds-on-earth-2/

Află cum să scapi de oboseală și să-ți crești nivelul de vitalitate

Share.

About Author

Razvan este arhitect, ca si formare, un spirit-ghid, ca si chemare.

Leave A Reply

Citește articolul precedent:
Zece seminte – cele mai sanatoase pentru organism – partea 2

3) SEMINTE DE RODIE  Cantitate = 1/2 cana Rodiile sunt o sursa bogata de antioxidanti. De aceea, ele protejeaza celulele...

Închide