Sapte remedii neobisnuite pentru raceala

0

Iti curge nasul ca robinetul, gatul este rosu iar capul si picioarele par ca iti explodeaza. Ai racit din nou. Ai incercat vreodata o pereche de soste umede pentru a elibera congestiile sau sa asculti jazz pentru a-ti mari imunitatea?

Daca v-ati saturat de medicamentele clasice, avem la indemana sapte remedii eficiente dar mai putin obisnuite pentru a va ajuta sa luptati impotriva unei raceli comune.

1. Ascultati jazz

Fanii au noroc. Cercetarile arata ca ascultarea pentru 30 de minute a unor piese jazz ridica nivelurile de imunoglobulina A (IgA) din organism,  o proteina imuna ce are un rol crucial in apararea impotriva infectiilor. „IgA se gaseste in mucoasa – in cea nazala, in gura, gat si in alte zone ale corpului. Ea actioneaza ca un antidot si previne infectiile cu virusuri, bacterii si alte microorganisme”, explica Jean-Jacques Dugoua, medic naturopat (MN) si doctor in farmacologie clinica si naturopatica pentru .

Mai mult decat atat, adauga Dr. Dugoua, efectele jazzului asupra nivelurilor de IgA continua inca o jumtate de ora dupa sfarsitul ascultarii. Bluegrass-ul, muzica de cor si rockul soft au acelasi efect, insemnand ca si fanii sunt norocosi.

2. Puneti o pereche de sosete umede si reci

Chiar daca pare a fi contra-productiva, aceasta metoda, conform Leslie Solomonian, MN si profesor asistent la din Toronto, purtatul sosetelor umede in caz de raceala poate mima efectul hidroterapiei pentru intarirea imunitatii.

Iata recomendarea dansei: „Inmuiati o pereche de sosete in apa rece, puneti-le pe picioare si acoperiti-le cu o pereche de soste groase. Mergeti la culcare si tineti picioarele sub o patura calduroasa”. Potrivit Dr. Solomonian sosetele reci stimuleaza circulatia in picioare, eliberand congestia din cap, regleaza raspunsul sistemului imunitar si ajuta la eliminarea toxinelor. Dimineata, sosetele sunt de obicei uscate si calde.

3. Transpirati putin

Puteti adauga la lupta impotriva racelii si beneficiile nesfarsite ale exercitiilor fizice. „Exercitiile fizice moderate au un efect anti-inflamatoriu si in consecinta reduc riscul infectiilor„, explica Dr. Dugoua.

Este totusi important sa aveti un ritm usor, pentru ca exercitiile intense pot slabi sistemul imunitar. „Exercitiile usoare pot ajuta la ridicarea temperaturii corpului, ce poate mari eficienta raspunsului imunitar”, adauga Dr. Solomonian. In cazul in care nu doriti sa faceti o plimbare energica, Dr. Solomonian spune ca ceaiurile diaforetice, precum menta, coada soricelului sau iarba matelor, pot ajuta la cresterea temperaturii corpului.

4. Molfaiti niste ciocolata

Pe cat de minunat suna acest remediu, exista o „smecherie”: nu se aplica in cazul ciocolatei cu lapte indulcita. „Incercati ciocolata calda neagra si indulciti-o cu miere”, recomanda Dr. Dogua.

Boabele de ciocolata contin teobromina, un compus care suprima activitatea nervoasa responsabila de tuse si s-a dovedit a fi de trei ori mai eficienta in oprirea tusei persistente, decat codeina”. Zaharul, pe de alta parte, poate slabi imunitatea, asa ca este bine sa il evitati complet atunci cand aveti o raceala.

5. Mestecati niste ceapa cruda

Ceapa te ajuta la lupta impotriva racelii din doua motive. Mai intai, ceapa este un antimicrobian natural, mai ales atunci cand nu este gatita. „Ceapa contine si mult sulf, care este de mare ajutor atat pentru raspunsul sistemului imunitar dar si pentru detoxoficare”, explica Dr. Solomonian. Incercati sa folositi ceapa cruda sau un sirop de ceapa facut in casa, ori folositi-o intr-o supa cu pui sau legume – o alta metoda testata ca remediu de casa pentru raceala.

6. Mancati stridii

Stridiile pot sa faca mai mult decat sa va porneasca apetitul sexual. Continutul mare in zinc le face benefice atunci cand sunteti raciti. „Zincul este responsabil pentru functionarea leucocitelor, care sunt implicate in lupta impotriva virusilor si a bacteriilor„, spune Dr. Dogoua. „Stridiile sunt cea mai buna susrsa de zinc, urmatoarele fiind muschiul de vitel si crabii”.

Zincul este importanta si pentru sanatatea mucusului membranelor, bariera dintre lumea interioara si cea exterioara, cotinua Dr. Solomonian. Pentru vegetarieni, ea sugereaza sa mancam cereale integrale, nuci sau seminte de dovleac, ori sa luam un supliment.

7. Beti un pahar de apa de cocos

„Hidratarea este extrem de importanta atunci cand esti racit si pierzi fluide, mai ales cand ai febra”, explica Dr. Dugoua. insa pentru a avea o hidratare corecta, corpul uman are nevoie de electroliti, care echilibreaza chimia sangelui. „Apa de cocos este o buna sursa de electroliti„, spune Dr. Dugoua, care subliniaza ca sarea, bananele si bauturile sportive de asemenea ajuta la refacerea rezervelor de elctroliti.

sursa: http://www.besthealthmag.ca/get-healthy/cold-and-flu/7-unusual-cold-remedies?slide=1

Află cum să scapi de oboseală și să-ți crești nivelul de vitalitate

Share.

About Author

Razvan este arhitect, ca si formare, un spirit-ghid, ca si chemare.

Leave A Reply

Citește articolul precedent:
coperta articol
9 Beneficii ale terapiei prin dans și mișcare

  Terapia prin dans și mișcare este o combinație între dans și psihoterapie și pleacă de la ideea că mișcarea...

Închide