Diete pentru detoxofiere – partea 1

0

Viata de zi cu zi produce toxine – nu ai cum sa eviti acest lucru. „Suntem expusi la cantitati mari de toxine ce provin din poluarea atmosferei, chimicalele folosite in gospodarie, medicamente, mancare procesata si alte lucruri”, spune Isabel Clark, nutritionist holistic autorizat.  Corpul are mecanisme pentru eliminarea toxinelor, precum respiratia, transpiratia, urinarea, eliminarea gazelor dar cateodata are nevoie de un mic ajutor.

Acest ajutor poate veni sub forma unei diete detoxifiante sau a unei curatari a intregului corp. „O detoxifiere sau curatare va va face sa va simtiti mai curati, mai clari si mai usori”, spune Clark. Poate de asemenea porni un program pentru scaderea greutatii, va poate ajuta la tranzitia dintre anotimpuri, la reglarea digestiei si la a va ajuta la identificarea alergiilor alimentare. Defapt detoxifierea serveste unui scop maret, spune doctorul Elson Haas, autor al cartii . “Detoxifierea este un proces care ajuta oamenii sa se vindece”, spune acesta.

Mai jos aveti cinci diete detoxifiante pe care le puteti incerca.Aduceti-va aminte ca o dieta detoxifianta nu este o dieta sanatoasa pe termen lung. Intotdeauna consultati-va medicul inaintea inceperii oricarei diete, mai ales daca aveti vreo problema de sanatate.

1. Detoxifierea cu fructe si vegetariana

Scop: o curatare rapida a sistemului, o foarte buna dieta de detoxifiere de inceput.

Durata: 2-3 zile

Nutritionistei Clark ii place aceasta optiune pentru ca este relativ usoara. „Ideea este sa ii dai corpului o pauza de la mancarurile procesate, lactate si produse animale” – spunea ea. Mancarurile procesate pot fi pline de toxine si chimicale si este un bun experiment sa vedeti cum se simte atunci cand le excludeti din alimentatia dumneavoastra pentru cateva zile. Produsele animale au proteine si grasimi. Cu toate ca amandoua sunt nutrienti esentiali, au nevoie de multa munca din partea tractului digestiv, asa ca are sens sa le evitati atunci cand incercati sa va curatati. Puteti manca fructe si vegetale proaspete sau gatite dar evitati sa adaugati aditivi precum unt sau zahar.

2. Curatare cu freshuri

Scop: freshurile hranesc, in timpul unei cure de detoxifiere,alimentand celulele si tesuturile in mod eficient, in timp ce procesele digestive sunt in pauza.

Durata: 1 saptamana

Aceasta dieta consta in fructe proaspete si legume pisate in blander. Este o dieta foarte versatile, spune Haas, pentru ca poti face foarte multe combinatii si poti adauga praf de proteine care este foarte important pentru cei cu nevoi calorice mari (de exemplu daca sunteti atlet). Freshul de baza al lui Haas contine o ceasca de suc de fructe sau lapte (de preferat vegetal din soia, orez sau migdale) si o cana de fructe proaspete sau inghetate. Pe langa pudra de proteine mai puteti adauga si seminte de in macinate, grau incoltit, vitamina C sau alte suplimente.

3. Curatarea cu sucuri

Scop: o curatare profunda ce mareste factorul de eliminare a toxinelor, nerecomandat oamenilor cu nevoi calorice mari.

Durata: 3-5 zile

O curatare mai adanca, detoxifierea cu suc este ideala pentru oamenii care vor sa inceapa in forta un program de scadere a greutatii. Band numai sucuri pline de vitamine de fructe si legume sau ciorbe de legume, va puteti simti surprinzator de energizati. Un bonus al acestui program este, in cazul in care sunteti bolnav, faptul ca vitaminele din sucuri sunt absorbite rapid si ajuta procesele naturale de vindecare ale corpului, spune Haas. Puteti folosi sucuri imbuteliate dar Haas recomanda sa folositi un storcator de fructe si sa folositi fructe proaspete pentru a crea diverse combinatii (de exemplu morcov, telina si lamaie). Puteti, de asemenea, sa suplimentati cu supe de legume, sau chiar sa adaugati fructe solide si legume, pentru a va potoli foamea. Nota: dieta nu este pentru oameni activi, asa ca aveti grija sa fiti linistiti pe perioada acestei cure pentru ca nevoile voastre calorice sa nu fie ridicate.

 

Află cum să scapi de oboseală și să-ți crești nivelul de vitalitate

Share.

About Author

Razvan este arhitect, ca si formare, un spirit-ghid, ca si chemare.

Leave A Reply

Citește articolul precedent:
Cine A Scris Biblia?

Acesta este un documentar care chiar daca pentru unii poate sa fie intr-un fel socant, cred, cu tarie ca adevarul...

Închide