O postura yoga pentru detoxifiere

0

Oricine a baut sau a mancat prea mult la o ocazie speciala, va rog ridicati o mana (voi continua sa scriu acest articol cu o singura mana, deoarece cealalta este deasupra capului).Restorative Twist

Daca, asemeni mie, stati la biroul vostru si simtiti ca ati calcat pe langa drumul ce drept, nu va invinovatiti. Nu are nici un sens sa va cheltuiti energia cu regrete. Tot ceea ce oricine trebuie sa faca pentru a isi reveni este sa inceapa din nou. Este chiar atat de simplu si cu cat incepem mai repede, cu atat ne vom gasi calea mai repede. Si cu cat mai bland ne reinnoim eforturile, cu atat vom fi mai impacati si mai inspirati.

Va recomand sa petreceti putin timp intr-o rasucire revigoranta pentru a porni acest plan de curatare si reinnoire.

Rasucirea ne ajuta corpul sa se detoxifieze. Precum stoarcerea unei rufe ude elimina apa murdara si veche, asa si postura de rasucire ajuta corpul nostru sa se curete si sa elibereze orice mizerie stransa. Practica acestor rasuciri revigorante, face ca procesul de reinnoire sa fie bland si armonios – doua calitati pe care ni le-am dori in niste cantitati mai mari in noi.

In acests , expertul in yoga ne arata diverse posturi de rasucire in pozitia sezut. Dedesubt sunt cateva instructiuni simple si sfaturi pentru a practica aceste posturi pe podea.

Rasucirea simpla restaurativa:

  • Gasiti un loc liber pe podea sau pe pat
  • Folositi perna de yoga sau doua dintre cele mai tari perne pe care le aveti
  • Stati cu picioarele intinse drept in fata voastra
  • Indoiti genunchii si aduceti ambele gambe pe partea stanga a corpului
  • Aduceti perna in dreptul soldului drept
  • Puneti-va mainile pe cele doua parti ale pernei si respirati in timp ce va rotiti treptat trunchiul, pana cand buricul ajunge in dreptul pernei
  • Incet, aplecati-va trunchiul catre perna. Intoarceti-va capul in ce directie gasiti ca este cel mai confortabil
  • Stati in aceasta postura si respirati. Faceti cat mai putine miscari posibile. Cu fiecare respiratie aplecati-va corpul tot mai aproape de podea
  • Dupa cateva minute repetati cu cealalta parte

sursa:

Află cum să scapi de oboseală și să-ți crești nivelul de vitalitate

Share.

About Author

Razvan este arhitect, ca si formare, un spirit-ghid, ca si chemare.

Leave A Reply

Citește articolul precedent:
Sfantul Stefan

Stefan este unul dintre cei sapte diaconi alesi de catre Apostoli pentru a predica Cuvantul Domnului. Chiar daca a fost...

Închide