O tehnică antică de meditație ne dezvăluie cum să ne eliberăm mintea

0

Fiecare persoană care trăiește în lumea modernă de astăzi, plină de stres, are probleme, griji, dubii. Deseori căutăm ghidare în legătură cu modul în care să abordăm problemele zilnice vorbind cu prietenii, familia sau citind o carte legată de subiectul acesteia. Există de asemenea, câteva tehnici de meditație care pot ajuta în cazul problemelor. Una dintre ele este o tehnică specială antică de meditație ce dezvăluie modul în care îți poți elibera mintea. Potrivit declarațiilor lui Jack Black, speaker motivațional din Glasgow, Scoția, există multe neînțelegeri legate de meditație. Contrar credințelor populare, meditația nu îți încetinește mintea și îți înmoaie competitivitatea. Soluțiile motivaționale ale lui Black se bazează pe opinia sa că anumite caracteristici definesc perosoanele de succes. Printre acestea sunt incluse futurismul, sau modul în care vezi viitorul (majoritatea oamenilor se limitează), abilitatea de a accesa partea creativă a creierului și atitudinea pozitivă. “Cineva care este conștient cu adevărat de gândurile proprii nu susține comentariile negative pentru că acestea îi răpesc motivația, dorințele, claritatea, creativitatea și resursele colegilor și ale oamenilor din jur”, a declarat Black. Jack Black, care vizitează în mod regulat Irlanda, unde susține cursuri de meditație, are o serie de meditații ce pot ajuta oamenii să își gestioneze stersul și să facă față programelor încărcate. Cum ne putem accesa intuiția Mudrele au fost folosite în Orient de mii de ani. Această tehnică antică are rădăcini adânci în practicile spirituale orientale și are o importanță semnificativă simbolică. Mudrele sunt poziții ale corpului ce influențează energia din corp, sau starea interioară. În majoritatea cazurilor mâinile și degetele sunt ținute în anumite poziții, însă este posibil ca întregul corp să fie parte dintr-o mudră. Statui ale lui Buddha au deseori mâinile în anumite poziții. Acestea au fost folosite ca practică spirituală (și încă sunt folosite) și ca o cale către iluminare. buddhastatue2 Practicarea aceastei tehnici antice de meditație va încetini creierul, care va intra în stare alfa. Această stare va conduce către o conștiență extinsă, în timpul căreia emisferele stângă și dreaptă vor fi mai bine integrate, iar creativitatea și intuiția se vor înflori. Pentru a accesa intuiția, odată ce ți-ai relaxat corpul, întreabă-te ceva și cere un ”da” sau ”nu” clar. O opțiune posibilă este să îți imaginezi un semafor – unde verde înseamnă da și roșu nu. Întreabă-te ”Ar trebui să fac acest lucru?” și apoi vizualizează semaforul. O altă opțiune este să îți simți palmele – de obicei palma stângă este foarte bună pentru acest exercițiu. Întreabă-te ceva și vezi dacă poți detecta o senzație de rece sau de cald. Rece înseamnă nu, iar cald da. Cum ne putem îmbunătăți creativitatea? Există multe motive pentru care creativitatea este benefică pentru noi, mai ales că se întâmplă câteodată să fim blocați și fără idei. Black spune că lipsa creativității este deseori legată de o creștere a nivelurilor de anxietate, pe măsură ce te apropii de termenul final al unui proiect. Pentru a ne îmbunătăți creativitatea este vital să nu înecepem să ne spunem că nu putem face ceea ce am planificat. În schimb, ar trebui să rămânem pozitivi și să credem că putem face orice ne-am plănuit să facem. Cum putem anxietatea de luni dimineața? Lunea poate fi o zi oribilă, însă nu este decât o zi normală din săptămână. Anxietatea de luni este legată de un servciu la care nu mergi de plăcere. Oamenii de obicei își construiesc asocieri negative legate de duminică și continuă cu acestea și luni. Dacă vream să gestionăm anxietatea de luni dimineața, trebuie să muncim în avans anxietatea ce se va naște și să ne facem o strategie în legătură cu aceasta. Trebuie să descoperim cauza anxietății și o soluție la problemă, dacă ne dorim să scăpăm de ea. Cum putem combate o lipsă de concentrare vinerea? Vinerea este o zo pe care toată lumea o așteaptă. Știm că este începutul weekendului și începem să ne gândim la tot ceea ce ne dorim să facem, ceea ce în mod automat conduce la o lipsă de concentrare de la muncă. Angajații, după ora prânzului de vineri, au deja în timpul orelor de lucru, conversații și gânduri legate de weekend. Pe de altă parte, conducători ai organziațiilor, precum directorii, au tendința să aibă modele comportamentale cu adevărat negatve și îi găsim la birou de multe ori până în jurul orei 19:00. Deci care este soluția la această problemă? Black are următoarea sugestie pentru vineri: la un moment dat, toată lumea se oprește din muncă și se face o întâlnire. Se bea un pahar de vin, o sticlă de bere, un ceai, o cafea și se discută despre săptămâna de muncă. ”Dacă forța de muncă are weekenduri minunate, atunci veți avea săptămâni extraordinare”, spune Black. sursa: Află cum să scapi de oboseală și să-ți crești nivelul de vitalitate

Share.

About Author

Razvan este arhitect, ca si formare, un spirit-ghid, ca si chemare.

Leave A Reply

Citește articolul precedent:
Zona lui Dumnezeu din creier și spiritualitatea

Spiritualitatea joacă un rol important în viața multor persoane. De mulți ani oamenii de știință s-au întrebat dacă există o...

Închide